Správne používanie Knee Support Protector Sport Kneepad

Autor: Lily    Čas: 5. 1. 2022
Baili Medical Suppliers (Xiamen) Co.,je profesionálny dodávateľ zdravotníckych pomôcok so sídlom v Xiamen, Čína. Naše hlavné produkty: Ochranné prostriedky, vybavenie nemocníc, vybavenie prvej pomoci, nemocničné a nemocničné zariadenia.
Správny spôsob použitiaŠportový chránič kolena na podporu kolena, niektoré kolená budú vždy narážať a narážať a spôsobujú modriny. V súčasnosti sú dobrým spôsobom chrániče kolenného kĺbu Knee Support Protector Sport. Zároveň niektorí ľudia v strednom veku budú používať Knee Support Protector Sport Kneepad na udržanie kolien v teple, keď im je zima. Vyhľadajte informácie o správnom použitíŠportový chránič kolena na podporu kolena

Správne používanieŠportový chránič kolena na podporu kolena: Metóda jedna
Na ochranu kolena pred zranením sú včas na trhu rôzne športové chrániče kolena Knee Support Protector. Medzi naše najbežnejšie patria dva druhy: obyčajný Knee Support Protector Sport Kneepad s rovným typom zavinovania a profesionálny Knee Support Protector Sport Kneepad so zosilnenými chráničmi na oboch stranách. Knee Support Protector Sport Kneepad nie je potrebný pre bežné športy. Pretože bežné Knee Support Protector Sport Kneepad majú väčšinou funkciu udržania tepla a po nasadení vytvoria určitý stupeň kompresie na patele pred kolenom, čo ovplyvní efekt cvičenia. Ak leziete, musíte ho používať prerušovane namiesto toho, aby ste ho používali celú cestu.
Nasaďte si ho, keď sa koleno cíti nepohodlne, a zložte ho, keď je stav dobrý, inak to ovplyvní normálny tréning svalov. Pri výbere Knee Support Protector Sport Kneepad nie je potrebný obzvlášť výkonný Knee Support Protector Sport Kneepad, pretože čím funkčnejší jeŠportový chránič kolena na podporu kolena, čím lepší ochranný a podporný účinok, tým väčší rozsah ovplyvnenia účinku cvičenia a pri dlhodobom užívaní sa výrazne zníži účinok svalového tréningu. Profesionálne chrániče kolien vo všeobecnosti používajú ľudia, ktorí utrpeli zranenia kolena. Pretože majú zranené kolená, ich sila je nedostatočná a na podporu sily počas cvičenia musia použiť zosilnené ochranné tyče na oboch stranách.
Športový chránič kolena na podporu kolena sú vhodné na zjazdové použitie. Pri lezení je to vlastne prekážka pre svaly. Pri odpočinku musíte nechať kolená dýchať a odvádzať pot (samozrejme, kolená by mali byť v teple a nie v chlade).
Správne používanie Knee Support Protector Sport Kneepad: Metóda dva
Športový chránič kolena Correct Knee Support Protector je vynikajúci. Športové chrániče kolenného kĺbu

▲Vystúpte hore a cvičte správne
Mnoho kancelárskych pracovníkov rád lezie na budovy, aby si zacvičili, ale tento druh cvičenia nie je vhodný pre každého. Ako sú nadváha, tehotné ženy a ľudia s degeneratívnou artritídou, je najlepšie vyhnúť sa lezeniu po schodoch. Zároveň musíme ovládať správnu metódu cvičenia. Aby sa predišlo zvýšenému tlaku na kolenný kĺb, pri zostupe dolu by sa predná časť chodidla mala najskôr dotknúť zeme a potom prejsť na celú chodidlo zeme, aby sa stlmil tlak v kolennom kĺbe. Po výstupe na poschodie je možné kolenný kĺb lokálne premasírovať, čím sa kolenný kĺb úplne uvoľní a zabráni jeho stuhnutiu.
▲ Na beh si nevyberajte tvrdú zem
Bolesť mnohých bežcov pochádza zo zápalu šliach, ktorý je spôsobený zlými tréningovými návykmi. Voľba vhodného miesta behu môže takéto problémy efektívne znížiť. Vo všeobecnosti je najlepšou voľbou tráva, za ňou nasledujú asfaltové cesty a na druhom mieste je cementová pôda. Cementová podlaha je najtvrdší povrch a jej reakčnú silu nemožno ignorovať. Najlepšie je nebehať na chodníku.
▲Bežecké topánky pravidelne vymieňajte
Keď bežecká obuv stratí svoju elasticitu a už nevydrží reakčnú silu, mala by sa okamžite vymeniť. Ak bežec odbehne týždenne aspoň 40 kilometrov, mal by si bežecké topánky meniť každé 2 až 3 mesiace. Ak je to menej ako 40 kilometrov, obuv by ste mali meniť každých 4 až 6 mesiacov. Ľudia, ktorí sa venujú aeróbnemu tancu, basketbalu a tenisu (cvičia dvakrát týždenne), by sa tiež mali po 4 až 6 mesiacoch prezuť. Ak cvičíte viac ako štyrikrát týždenne, obuv by ste si mali meniť každé dva mesiace.
▲Ľadový obklad na zmiernenie bolesti
Ak sa počas cvičenia objaví bolesť kolena, mali by ste okamžite odpočívať, aplikovať kocky ľadu a zdvihnúť postihnutú oblasť na 20 až 30 minút. Nepodceňujte účinnosť ľadových kociek. Najlepšie je aplikovať kocky ľadu znova, keď sa zobudíte v tú noc alebo nasledujúce ráno. Kocka ľadu je výborným protizápalovým prostriedkom, pomáha znižovať bolesti kolien.
▲Ženy sú opatrnejšie
Výskum zistil, že zranenia kolena u žien sú pri športe 4-krát väčšie ako u mužov. Dokonca aj jednoduché skákanie, otáčanie, krútenie a iné činnosti môžu ženám spôsobiť zranenie kolena. Súvisí to so stavbou ženských nôh, pretože ženské stehenné kosti sú spojené s bokmi a kolenami. Keď sú stehná pod tlakom, tlak sa rozloží na boky a kolená. Akonáhle svaly nôh nedokážu vyvážiť silu, kolená si ľahko ublížia.